全红婵，姐跟你说句实在话啊，打小看你从跳台上"唰"地扎进水里，那水花压得比谁都漂亮，拿奥运冠军那会儿全国人都跟着骄傲。可今儿咱不聊比赛成绩，就唠唠更实在的事儿——这身材，真得往细了琢磨琢磨。
为啥说这事儿重要？你想啊，运动员吃的是青春饭，等你再练几年，体力、状态慢慢往下走的时候，生活里的事儿可不会跟着慢下来。你看现在网上多少退役的运动员，有的转去当教练，有的进学校当老师，还有的自己创业。就说最普通的吧，就算你不想再碰跳水板，凭着奥运冠军的光环，上大学、读研究生都不是难事儿，可真到了那时候，体态管理跟不上，总归差点意思。
说句掏心窝子的大实话，你现在正长身体的时候，代谢快是快，但架不住训练强度在那摆着。我之前查过资料，像你们这种专业跳水运动员，每天泡在水里的时间少说四五个小时，陆上训练也得两三个钟头，肌肉量高、基础代谢强是好事儿，可等年纪往上走，肌肉流失得比普通人快，代谢也跟着降下来。再加上你小时候家里条件一般，营养没跟上，现在正是补回来的时候，稍不注意热量超标，脂肪就容易往腰腹、胳膊上堆。
我有个亲戚家孩子，以前是省队的体操运动员，退役那会儿才二十出头，个子高、线条好，谁见了都说"这闺女当模特都够格"。结果这几年在家待着，早上起不来床，晚上熬夜刷手机，零食不离手，去年见面我都快认不出来了——脸圆了一圈，肚子上也堆了肉。她跟我说："姐，我现在爬个三楼都喘气，以前做空翻跟玩似的。"你看，这哪是单纯胖了？是身体机能在悄悄退化呢。
当然了，我不是说让你节食减肥，那肯定不行。运动员的饮食都是有科学配比的，该补的蛋白质、维生素一点都不能少。我是说，得把"保持体型"当成日常习惯，就像每天要刷牙洗脸似的自然。你看现在网上多少健身博主，人家也不是天生瘦，就是坚持运动、控制饮食。你要是现在就开始有意识地管管嘴、迈迈腿，等过了三十岁、四十岁，体态绝对比同龄人精神不少。
再说了，等你真到了退役那天，生活可不止跳水这一件事儿。你想想，以后可能会去参加各种活动，见不同的人，体态管理好了，整个人精气神儿都不一样。就算以后想找个踏实的日子过，身材匀称点，穿衣服好看点，自己心情也舒畅不是？
说到底，咱们老百姓过日子，健康最重要。你这身本事能拿冠军，那是天赋加努力的结果，可身体是革命的本钱，现在多花点心思在身材上，不是为了别人看，是为了自己以后过得舒服、自在。
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